O seară de intervale la Lia Manoliu s-a transformat într-o lecție dură despre biomecanică. Cum influențează pauza lungă și greutatea riscul d ...
Alergarea nu trebuie să fie întotdeauna despre a atinge un număr cât mai mare de kilometri. În ultima vreme, din ce în ce mai mulți oameni des ...
Antrenamentul prezentat mai jos a avut ca temă principală bucățile de 400 de metri, intervale alergate în zona de puls ridicată, pentru a obișn ...